Bem-estar de estudantes universitários: efeitos da prática de mindfulness sobre marcadores de ritmicidade biológica

• Processo: 20/15109-1
• Modalidade de apoio: Bolsas no Brasil - Programa Capacitação - Treinamento Técnico
• Data de Início da vigência: 01 de dezembro de 2020
• Data de Término da vigência: 30 de junho de 2021
• Área de conhecimento: Ciências da Saúde - Saúde Coletiva - Saúde Pública
• Pesquisador responsável: Vânia D'Almeida
• Beneficiário: Heloisa Mayumi Suyama Tsuji
• Instituição Sede: Escola Paulista de Medicina (EPM). Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP). Campus São Paulo. São Paulo , SP, Brasil
• Vinculado ao auxílio: 18/18889-8 - Bem-estar de estudantes universitários: efeitos da prática de atenção plena sobre marcadores de ritmicidade biológica., AP.R
• Assunto(s): Actigrafia Estudantes universitários Cronobiologia Bem-estar Estresse Sono Atenção plena
• Palavra(s)-Chave do Pesquisador: actigrafia | cronobiologia | estresse | Estudantes Universitários | Mindfulness | Sono | Bem estar e saúde

Resumo

A irregularidade no padrão de sono de universitários e o aumento de exposição à luz durante à noite tem impacto negativo sobre bem-estar e saúde, evidenciado pelo atraso de fase na síntese da melatonina. A melatonina é um sinalizador de fase endógeno, e assim como outros ritmos, atividade/repouso e temperatura corporal, é um marcador de ritmicidade biológica: sincronizados pela variação claro/escuro, temporizados pelo núcleo supraquiasmático e determinados pelos "genes-relógio". O mindfulness promove o desenvolvimento de habilidades que podem levar a um ajustamento na fase dos ritmos do organismo, visto os efeitos positivos das práticas sobre o ciclo sono/vigília e da importância da ritmicidade sobre sua regulação. O mindfulness também promove bem-estar e minimiza efeitos negativos do estresse, como a produção de citocinas pró-inflamatórias e cortisol. Dessa maneira, o presente projeto visa avaliar o bem-estar subjetivo de estudantes universitários e verificar os efeitos de uma intervenção baseada em mindfulness sobre marcadores biológicos de ritmicidade, estresse e atenção. Para isso, estudantes da Universidade Federal de São Paulo e do Centro Universitário São Camilo estão passando por uma triagem online baseada em auto relatos sobre bem-estar, qualidade de sono, saúde mental e percepção ao estresse. Então, serão selecionados para participar do programa de Promoção da Saúde baseada em Mindfulness durante oito semanas. Estão programadas medidas pré, durante e pós-intervenção afim de avaliar: o ajuste de fase de marcadores de ritmicidade biológica (atividade/repouso, temperatura e melatonina); a expressão dos "genes-relógio"; a resposta biológica ao estresse (cortisol salivar e expressão gênica de citocinas pró-inflamatórias) e, resposta atencional (teste de vigilância psicomotora). Justificativa para solicitação de mudança: devido ao contexto de pandemia de COVID-19, a realização do projeto precisou ser adaptada para um contexto remoto. Por isso, algumas coletas de material biológico não viáveis (por segurança da equipe e dos voluntários), porém serão mantidos o registro pela actigrafia e coleta de urina, para dosagem de 6-sulfatoximelatonina e cortisol. (AU)