Resumo
Este trabalho tem por objetivo a melhoria da aptidão física de pessoas sedentárias através da realização de aulas de Step (banco). Os componentes da aptidão física que serão avaliados neste projeto resistência cárdio respiratória, fortalecimento muscular e composição corporal. Para realização da pesquisa serão selecionadas pessoas que praticam tipo de atividade física sistematizada, na pe…