Resumo
Indivíduos que praticam atividade física muitas vezes optam pelo uso de suplementos nutricionais em busca de melhor performance, recuperação ou ganho de massa muscular. Diversos estudos destacam a cafeína e a ²-alanina como opções para um melhor desempenho em diferentes tipos de exercício. Porém, a variabilidade nos resultados obtidos levantou o questionamento de que a suplementação pode …