Resumo
Por motivos de saúde, estética e/ou performance física muitas pessoas em todo o mundo tem como objetivo a redução ou manutenção da massa gorda, assim uma das estratégias utilizada é o aumento da demanda energética do organismo, induzida por exercícios físicos e controle da ingesta calórica. O treinamento contra resistência (peso do próprio corpo ou externo) é denominado de exercício resis…