Resumo
O treinamento de força (TF) é amplamente recomendado para promover a saúde de várias populações. Contudo, vários aspectos envolvidos no TF e os mecanismos que são afetados não são bem compreendidos, impedindo a prescrição do TF que permita otimizar/maximizar os ganhos de massa muscular (i.e., hipertrofia muscular). Nesse sentido, embora seja sugerido que a manipulação adequada das variáve…