Resumo
Devido a mecanismos singulares de produção de força e recrutamento de unidades motoras durante contrações excêntricas, os exercícios compostos predominantemente por este tipo de contração permitem o acúmulo de grandes quantidades de trabalho mecânico com baixo custo metabólico, estresse cardiorrespiratório e percepção de esforço. Essas características tornam as modalidades de exercício ex…