Resumo
Introdução: a prática da corrida tem se tornado cada vez mais popular entre atletas recreacionais, devido aos benefícios à saúde física e mental e a acessibilidade da prática esportiva, ressaltando a importância de estratégias de recuperação adequada entre sessões de treino e/ou competições, que permitam que os atletas tolerem cargas de treino mais elevadas, melhorando a qualidade e quant…