Resumo
O exercício "Crunch" apresenta menor compressão da coluna vertebral da região lombar quando comparado ao exercício abdominal denominado Sit-up, porém os músculos abdomi-nais são menos ativados. Assim, estratégias que buscam maximizar a ativação abdominal durante a execução do "Crunch" passam a ser importantes na otimização saudável do treinamento de força abdominal. A utilização de exercí…