Efeitos agudos de breaks do comportamento sedentário com exercício isométrico nos indicadores de saúde cardiovascular de adultos

Resumo

Longos períodos em comportamentos sedentários promovem piora da função vascular, que está associada com a ocorrência de doenças crônicas não transmissíveis. Nesse contexto, recomenda-se a realização das quebras deste comportamento (breaks), feito por meio de pequenas caminhadas e de baixa intensidade. Estudos têm mostrado benefícios do treinamento isométrico na função vascular, o que poderia minimizar as consequências do tempo em comportamento sedentário. Assim, o objetivo deste estudo será analisar os efeitos agudos de breaks do comportamento sedentário usando o exercício isométrico de extensão de joelhos nos indicadores de saúde cardiovascular de adultos saudáveis expostos a prolongado tempo sentado. Trata-se de um ensaio clínico randomizado controlado, onde a população alvo do presente estudo compreenderá sujeitos saudáveis acima de 18 anos de ambos os sexos. Os participantes realizarão, em ordem aleatória, três sessões experimentais (controle, break com exercício isométrico de extensão de joelhos e break padrão). Todas as sessões terão em comum um período em comportamentos sedentários de 3 horas. No entanto, na sessão break padrão os participantes realizarão breaks de caminhada a cada 30 min, na sessão isométrico eles realizarão 4 séries de exercício isométrico e na sessão controle permanecerão sentados sem breaks. Antes e após esse período serão avaliadas função vascular, pressão arterial e modulação autonômica cardíaca.