Efeitos agudos de breaks do comportamento sedentário com exercício isométrico sobre indicadores de saúde vascular e funções cognitivas em idosos

Resumo

Longos períodos em comportamento sedentário têm sido associado com disfunção vascular e redução da função cognitiva em diferentes populações. Embora a recomendação de realizar pausas com pequenas caminhadas venha sendo difundida, seus benefícios ainda não são consenso. Ao longo dos últimos anos vários estudos vêm mostrando que exercícios isométricos promove adaptações positivas na saúde vascular, benefícios esses que poderiam repercutir na função cognitiva. Porém, o quanto esse exercício pode ser uma estratégia eficiente para minimizar as consequências do comportamento sedentário ainda é incerto. Diante disso, o objetivo desse projeto será de comparar os efeitos agudos de breaks do comportamento sedentário utilizando o exercício isométrico de agachamento apoiado na parede em indicadores de saúde cardiovascular e funções cognitivas de idosos. Os participantes realizarão, em ordem aleatória, três sessões experimentais (controle, break com exercício isométrico de agachamento apoiado na parede [EI] e break padrão ([caminhada]). Todas as sessões terão um período em comportamento sedentário de 4 horas. Na sessão break padrão e na sessão break isométrico os participantes realizarão breaks de caminhada e de exercício isométrico de agachamento apoiado a cada 30 min, e na sessão controle permanecerão sentados sem breaks. Antes e após esse período serão avaliadas a função vascular, pressão arterial, modulação autonômica cardíaca e funções cognitivas.