Resumo
Atualmente, as exigências sociais impostas pelo trabalho, atividades escolares e acadêmicas impedem que jovens e adultos mantenham uma rotina ideal de sono. Tradicionalmente, essas exigências estão mais alinhadas ao horário de sono de indivíduos com o cronotipo matutino, enquanto o cronotipo vespertino costuma experienciar diferenças significativas entre o horário de sono em dias da seman…