Efeitos do treino resistido com tubos elásticos na força muscular, capacidade funcional, resposta inflamatória sistêmica e qualidade de vida de adultos insuficientemente ativos

Resumo

Introdução: O sedentarismo contribui para a diminuição progressiva da capacidade funcional e instalação de diversas doenças crônicas. A prática de exercícios físicos direcionados para o desenvolvimento de força muscular é recomendada como meio de atenuar ou reverter os efeitos negativos relacionados ao sedentarismo. Neste sentido, o treino de força resistido vem se destacando, realizado por meio de carga ou resistência constante (fixa) e variável (elástica). A utilização de faixas e tubos elásticos é relevante por serem ferramentas de baixo custo, altamente versáteis, e que proporcionam um exercício seguro durante a ação conjunta do grupo muscular, além de possuir alta praticidade. Objetivo: Avaliar os efeitos do treinamento resistido com tubos elásticos em adultos insuficientemente ativos, e comparar com os efeitos do treino resistido convencional (musculação) na força muscular, capacidade funcional, resposta inflamatória sistêmica e qualidade de vida. Métodos: Adultos insuficientemente ativos com idade superior a 45 anos serão divididos em três grupos, um grupo realizará o treino de força resistido com tubos elásticos (GR1), outro realizará o treino de força resistido convencional (GR2) e um grupo controle (GR3). Será avaliado o nível de atividade física (IPAQ), qualidade de vida (SF-36), função pulmonar (espirometria), resposta inflamatória (citocinas), capacidade funcional (TC6), e força muscular (dinamometria). Após, ambos os grupos GR1 e GR2 serão submetidos aos programas de treinamento por 12 semanas com 3 sessões semanais, com duração de 60 minutos. Após 6 e12 semanas de treino os indivíduos serão reavaliados. Análise estatística: Para análise intergrupos será utilizado o teste One-way ANOVA seguido do teste de Tukey ou teste de Kruskal-Wallis seguido do teste de Dunn dependendo da normalidade dos dados. Para análise intragrupos será utilizado análise de variância para medidas repetidas ANOVA seguida de teste de Tukey, caso não seja verificada a normalidade dos dados será aplicado o teste Friedman seguido do teste de Dunn.O nível de significância utilizado será de p<0,05.