Efeito agudo do treinamento de força de alta e baixa intensidade realizado até fadiga voluntária e falha concêntrica na ativação muscular

Resumo

O treinamento de força (TF) é o principal método utilizado para aumentar a força e a massa muscular esquelética, onde intensidades superiores a 60% de uma repetição máxima (1-RM) são frequentemente utilizadas. Entretanto, tal modelo de TF não leva em consideração a falha muscular concêntrica. Estudos avaliando o grau de ativação muscular por meio de eletromiografia (EMG) indicam um platô de ativação muscular onde a ativação torna-se máxima previamente ao ponto de falha concêntrica. Assim, é possível que o exercício realizado ao ponto de fadiga voluntária (i.e. antes da falha concêntrica) promova ativação muscular similar ao realizado até a falha concêntrica. Dessa forma, o objetivo do presente estudo será comparar o efeito agudo do treinamento de força de alta (TFAI) e baixa (TFBI) intensidade realizado até a fadiga voluntária e falha concêntrica na ativação muscular. Para isso serão recrutados 15 homens jovens e não praticantes de TF e realizarão quatro diferentes condições experimentais de TF de forma aleatorizada em um design crossover a fim de reduzir a variabilidade inter-indivíduos: 1) Treinamento de força de alta intensidade realizado até a fadiga voluntária (TFAI-Volun); 2) Treinamento de força de alta intensidade até a falha concêntrica (TFAI-Falha); 3) Treinamento de força de baixa intensidade realizado até a fadiga voluntária (TFBI-Volun); e 4) Treinamento de força de baixa intensidade realizado até a falha concêntrica (TFBI-Falha). O intervalo entre as sessões de TF será de 72h. Será realizado o teste de uma repetição máxima (1-RM) na cadeira extensora para quantificação da intensidade das sessões de TF. Em cada uma das sessões de TF será realizada a mensuração da ativação muscular por meio da eletromiografia de superfície (EMG) dos músculos reto femoral (RF), vasto lateral (VL) e vasto medial (VM).